Jéssika S. Garcia

Ansiedade Elevada

Se você sente que tem se preocupado mais do que o normal com provas e trabalhos, tem dificuldade em tomar decisões e percebe que suas reações emocionais estão mais intensas.

Insegurança

Se a culpa por não ser "bom o suficiente" te acompanha, o medo de errar te paralisa e a comparação com os colegas te faz sentir inferior, isso pode estar afetando sua confiança e sua saúde mental.

Tristeza Intensa

Se você sente que tem chorado com mais frequência, perdido o interesse por coisas que antes te animavam e se afastado das pessoas sem entender bem o motivo, talvez esteja passando por uma tristeza mais profunda do que imagina.

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho(a).

Meu Trabalho

O que eu faço?

Atendo pessoas que enfrentam uma rotina intensa, marcada por autocobrança, insegurança e altos níveis de exigência. Utilizo abordagens baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar meus pacientes a desenvolverem estratégias práticas de regulação emocional, melhora do desempenho e fortalecimento da confiança. Sempre com foco em saúde mental e qualidade de vida.

Se tu sentes que está chegando ao limite, que vive sob pressão constante ou que tem dificuldade para desacelerar e se cuidar, saiba que não precisas passar por isso sozinho(a). Agende uma consulta e vamos, juntos, construir caminhos mais leves e sustentáveis para essa jornada.

Principais dúvidas sobre a Psicoterapia

1. Como funciona o processo de terapia?

A terapia é um espaço seguro, ético e confidencial, onde você pode falar sobre suas experiências sem julgamentos. É um processo colaborativo: caminhamos juntas para compreender o que está causando sofrimento e, a partir disso, construir caminhos possíveis de mudança.

Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas, que busca identificar e ressignificar padrões de pensamento e comportamento que influenciam suas emoções e ações no dia a dia.

No início do processo, realizamos uma avaliação detalhada para entender suas demandas, expectativas e objetivos com a terapia. A partir disso, elaboramos juntas um plano terapêutico, que pode incluir reflexões, exercícios práticos e estratégias específicas para lidar com o que você está vivendo. Ao longo das sessões, vamos avaliando o progresso e ajustando o caminho, sempre respeitando o seu ritmo.

A terapia não é um espaço onde você “recebe conselhos”, mas sim onde desenvolve autoconhecimento, autonomia emocional e ferramentas para lidar com os desafios de forma mais saudável e consciente.

2. Quanto tempo dura o tratamento?

3. De quantas sessões eu vou precisar?

A duração do processo terapêutico varia de pessoa para pessoa. Alguns pacientes percebem avanços importantes em poucas semanas, enquanto outros preferem um acompanhamento mais longo para aprofundar questões. Na TCC, é comum que se observe progresso a partir dos primeiros meses, mas sempre respeitando o teu ritmo e necessidades.

Você pode clicar no botão "Agendar Consulta" no site ou entrar em contato diretamente pelo WhatsApp. Responderei o mais breve possível com os horários disponíveis.

5. A terapia é acessível financeiramente?

Não existe um número fixo. No início, faremos uma avaliação completa da tua demanda, e com base nela, definiremos juntos um plano terapêutico. No início do tratamento os encontros são semanais para garantir consistência e eficácia no processo.

4. Qual o valor da sessão?

Atualmente, o valor por sessão varia entre R$180,00-R$200,00 dependendo do modelo de pagamento, com duração média de 50 minutos. O pagamento pode ser feito via transferência, PIX ou cartão, conforme for mais conveniente para ti.

6. Como agendo uma primeira sessão?

Entendo que o investimento em saúde mental pode ser uma decisão importante. Por isso, ofereço alternativas de horários e, eventualmente, condições especiais em casos específicos. Se esse for o seu caso, sinta-se à vontade para conversar comigo.

7. A terapia online funciona mesmo?

Sim! A terapia online é tão eficaz quanto a presencial, segundo estudos científicos. Além disso, ela oferece mais flexibilidade e conforto, permitindo que você cuide da sua saúde emocional onde estiver, com a mesma qualidade e sigilo.

8. Como saber se preciso de terapia?

A terapia é indicada não apenas para quem enfrenta transtornos mentais diagnosticados, mas também para aqueles que desejam compreender melhor seus sentimentos, melhorar relacionamentos ou lidar com situações desafiadoras. Se tu sentes que algo está afetando teu bem-estar emocional ou deseja te conhecer mais profundamente, a terapia pode ser uma ferramenta valiosa. ​

9. O que acontece se eu não me sentir confortável com meu terapeuta?

É fundamental que tu te sintas à vontade comigo. Se, após algumas sessões, perceber que não há uma conexão adequada, vamos discutir isso abertamente. Vou tentar ao máximo te deixar confortável e ajustar os possíveis ruídos na nossa relação. Se necessário, vou te encaminhar a outro profissional da minha confiança que melhor atenda às tuas necessidades.

10. A terapia é confidencial?

Sim, tudo o que você compartilha durante as sessões é protegido por sigilo profissional. Essa confidencialidade é essencial para criar um ambiente seguro e de confiança. Contudo, há exceções legais, como em casos de risco iminente à vida ou situações determinadas por ordem judicial, tu sempre serás informado caso haja a necessidade de quebra de sigilo de alguma informação que discutimos em sessões.

11. O psicólogo pode prescrever medicamentos?

Não. Psicólogos não têm autorização para prescrever medicamentos. Se durante o processo terapêutico surgir a necessidade de medicação, eu vou te encaminhar a um psiquiatra, que é o profissional habilitado para essa função.

12. O psicólogo pode diagnosticar transtornos mentais?

Sim. Eu sou uma profissional habilitada para realizar avaliação psicológica e identificar transtornos mentais com base em critérios clínicos e instrumentos validados cientificamente. O diagnóstico não é feito de forma apressada ou com base em um único sintoma. Ele envolve escuta qualificada, observação clínica e, se necessário, aplicação de testes psicológicos.

Ainda com dúvidas?

Entra em contato comigo!